我每天跑步，一個禮拜只有兩三天跑一個小時
女 | 12歲 2018-11-24 22:59:46
2人回復
來自
健康咨詢描述： 我每天跑步，一個禮拜只有兩三天跑一個小時，其他時間都是跑半個多小時，晚飯吃的不多，請問這能減肥嗎？
其他類似問題
醫生回復區
2018-11-25 00:04:52 我要投訴
這樣堅持也能減肥，飲食應該控制，建議每日三餐都進少量的主食，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量的食物，也不要吃油炸的食物，比如油炸糕，油條，油炸薯片呢，也不要喝飲料。
2018-11-24 23:05:25 我要投訴
病情分析：
你的每天跑步，一個星期只有兩三天跑一個小時，其它時間跑半個小時。
指導意見：
你的這樣運動，只要是堅持，就可以達到減肥目的。控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜，少吃肉類食物。多做有氧運動如跳繩，健身，游泳等。
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
