從你的癥狀描述并結(jié)合你的年齡來(lái)看，考慮應(yīng)該是膝關(guān)節(jié)內(nèi)的輕微炎癥反應(yīng)或者是輕微的滑膜炎，一般建議注意休息，注意膝關(guān)節(jié)的保暖，可以在疼痛部位外用膏藥，同時(shí)配合口服舒筋活血和消炎止痛類的藥物，癥狀應(yīng)該就會(huì)慢慢緩解。
      

      分析你提供的信息看，你出現(xiàn)的這些癥狀首先應(yīng)該明確病因，具體需要到醫(yī)院骨科進(jìn)行詳細(xì)體格檢查，結(jié)合影像學(xué)檢查和其他必要輔助檢查來(lái)確定診斷。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述你膝關(guān)節(jié)疼痛不適，這種情況首先建議拍個(gè)片看看具體情況！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意避免長(zhǎng)期久站，受涼勞累，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以局部熱敷，貼貼膏藥，必要時(shí)可以帶個(gè)護(hù)膝！
      
      以上是對(duì)“膝蓋疼，但是找不到規(guī)律”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！