您好！根據您的描述，下樓梯扭傷腳部，如果局部腫脹疼痛明顯，建議先拍片檢查，排除有無骨折。另外，受傷后局部應該冷敷或冷水泡腳，不可以熱水，熱水會加重腫脹。傷后5天后可熱敷。
      

      病情分析：
      腳扭傷這個有輕重情況之分的，首先要排除骨折情況，恢復有個過程的。
      指導意見：
      一般沒有骨折的話，建議48小時之內都冰敷，48小時之外熱敷的，也可以外用云南白藥，注意休息。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的腳崴后，如果出現紅腫疼痛，有可能是軟組織損傷，也有可能會發生骨折的情況。
      指導意見：
      建議最好應該及時到正規醫院骨科去拍片檢查。可以根據檢查結果，在醫生指導下對癥處理。如果是軟組織損傷，可以注意休息，前三天內可以用冷毛巾濕敷，并且口服活血化瘀之類的藥物。
      
      以上是對“下樓梯歪腳了＼'”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，腳崴傷建議如果疼的比較厲害，最好去醫院拍片子看看傷到骨頭沒有。輕微的話建議注意休息，少活動，盡量把腳抬高，24小時以內局部冷敷，24小時以后再進行熱敷，疼處可抹紅花油緩解，口服活血化瘀的藥物。