患者提到的情況是由于長時間大運動量造成了膝關節損傷，患者需要及時到醫院進行膝關節核磁共振檢查，明確診斷，近期不可以再進行劇烈的活動，注意休息，應該可以緩解。
      

      出現這樣有可能是跑步膝了，換句話說就是膝關節半月板韌帶關節軟骨損傷所致的，目前你首先要減少劇烈運動，盡量少走樓梯和坡路的，平時佩戴彈力護膝加壓包扎保護保暖膝關節，穿平底軟底鞋子盡量走平路的，痛的厲害口服西樂葆對癥治療。最好是去當地公立三甲醫院關節科門診醫生小手法查體檢查一下就可以初步判斷了，懷疑了，一般會建議你做核磁共振檢查明確診斷才可以盡早針對性治療為主的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這種情況需要醫生面診檢查判斷。
      指導意見：
      這種情況考慮是運動損傷。可能損傷到半月板，副韌帶，側副韌帶等等，導致活動影響，疼痛。建議休息，外用云南白藥膏藥治療，暫時停止跑步。到骨科就診檢查，可能需要核磁共振檢查。診斷清楚再決定治療方法，好吧
      
      以上是對“我每天堅持跑步，每次大約5—6公里”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你自己描述的情況來看，你每天跑步5～6公里有可能是超過的運動極限，而造成關節韌帶損傷。現在主要財務休息，暫時停止跑步運動。