指導意見：
      您好，根據您的情況描述，考慮您目前有胃腸功能紊亂，消化不良的情況。這個情況是非常常見的，往往和個人的不良生活習慣相關。建議您可以口服腸道益生菌調整一下腸道功能，常用的有乳酸桿菌、雙歧桿菌和枯草桿菌等。可以任選一種服用一周以上時間看看效果。同時建議您日常應該保持一個良好的生活習慣，應該少熬夜，注意勞逸結合，不要吸煙喝酒，養成一日三餐按時吃飯的好習慣，少吃辛辣刺激和難以消化的食物，同時結合一定量的體育運動來促進胃腸功能。
      

      你好，根據你所描述的癥狀建議去醫院做腸鏡檢查，明確病因，進行治療。平時進清淡，易消化飲食，多飲水，忌生冷，辛辣，刺激性食物。注意腹部保暖。
      

      大便次數多，大便稀，并有腹痛，考慮存在腸炎，根據你的描述，考慮跟你吃辣過多、吃涼的東西有關。建議清淡飲食，注意不要吃涼的，飲食調節后就能改善的
      
      以上是對“白天每天起床大便一次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！