病情分析：
      你好，根據你陳述的情況，你這種情況還屬于手淫過度所導致的腎虛，是需要積極控制的。
      指導意見：
      你平時一定要積極控制手淫的頻率，同時要積極鍛煉身體，積極加強營養，多吃點雞蛋，大蔥，韭菜，板栗，核桃等補腎的食物。
      

      病情分析：
      根據你現在描述的情況，因為沒有長時間觀察你的陰莖的具體情況，所以沒有辦法判斷你說的那個情況。
      指導意見：
      根據你現在的情況，建議你戒除自慰，必要時可以去當地正規醫院泌尿科或者男科看看醫生。
      

      你好！早上沒有晨勃現象有可能是由于過度疲勞或者是雄性激素分泌水平下降所導致的，跟過度頻繁的手淫沒有直接關系，建議可以去醫院抽血檢查性激素，如果檢查提示雄性激素處在較低的分泌水平的話，可以服用十一酸睪酮膠丸來補充治療
      
      以上是對“手淫了3年了，現在早上硬不起來了，變短了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！