你好，如果想長個子，首先要戒掉手淫，關鍵是多吃點有營養的食物，補充上鈣片。按時休息，不要熬夜，多參加跑步打球等運動。這樣才有利于生長發育。
      

      病情分析：
      你好，偶爾的手淫對身體沒有傷害的，長期的過度手淫就會對身體造成傷害。
      指導意見：
      建議你首先戒除這個壞習慣，一定要生活規律早睡早起，多吃雞蛋牛奶，新鮮水果，蔬菜等富含鈣質的食物，少吃快餐，少吃零食，加強鍛煉身體，尤其多參加打籃球運動有助于身高。
      

      病情分析：
      你好，手淫頻繁有一定的副作用的，可以導致神經衰弱及記憶力下降，注意力不集中
      指導意見：
      還會出現腎虛，性功能下降，一定注意戒除手淫的，這樣有利于身體發育的，注意勞逸結合，鍛煉身體增強體質。
      
      以上是對“我從15歲開始手淫頻繁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！