如果要減脂減肥每天攝入大量膳食纖維膳食纖維分可溶膳

男 | 20歲 2018-11-23 22:00:56 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：如果要減脂減肥每天攝入大量膳食纖維膳食纖維分可溶膳食纖維和不可溶膳食纖維我知道每天攝入30g左右以減肥減脂為目的膳食纖維可溶和不可溶哪個(gè)攝入比重要多一點(diǎn)？

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2018-11-23 22:06:30 我要投訴

如果你想減肥，需要限制的是每天的總熱量。只吃膳食纖維，不控制飲食是絕對不行的，限制高熱量飲食的攝入，多增加運(yùn)動(dòng)消耗熱量，你的標(biāo)準(zhǔn)體重等于身高減105。

韓玉敏邢臺(tái)醫(yī)學(xué)高等專科學(xué)校第二附屬醫(yī)院主管護(hù)師擅長: 高血壓,消化不良,胃炎,腸炎,泌尿系感染幫助網(wǎng)友：20271稱贊：9

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2018-11-23 22:04:37 我要投訴

      病情分析：
      你好，通常主要還是結(jié)合自身情況，如果形成偏胖明顯，可以考慮通過合理均衡飲食等調(diào)節(jié)改善，
      指導(dǎo)意見：
      建議，一般膳食纖維可溶性攝入多些利于身體代謝，對改善減少多余脂肪可以起到很好輔助，所以可以適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食方面，同時(shí)最好合理鍛煉輔助，

2018-11-24 08:08 ask88254499yz 追問

我是不是多攝入可溶性膳食纖維能提高身體的基礎(chǔ)代謝能力啊？主要減脂