你好，你是一個剛進入青春期的男孩，青春期的男孩有些自以為是的叛逆行為，情緒也不穩定。既然一個月心情不好，醫生建議你跑步是一個很好的緩解方法，但要長期堅持，祝你做一個陽光健康快樂的男孩。
      

      你好，很高興為你解答，你講述自己心情不好，可以通過運動放松心情，分散注意力進行緩解心情的，首先應該把心理壓力發泄出來，多和家人進行溝通交流，選擇自己喜歡的事情做，早睡早起養成良好生活習慣和良好作息時間是可以好轉的。