在月經干凈后1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。補血食物以含有鐵質的胡蘿卜素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血。其實這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質，胡蘿卜素及其他養分，還有易于消化吸收的優點。平時少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果。還要注意膳食平衡，蛋白質含量要豐富，多吃含鐵較多的食物
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，感覺你所需的情況可以吃點兒棗，枸杞。
      指導意見：
      對象每個月來月經，這是正常情況，所以不用那么刻意的去大補，沒有什么問題的。
      

      病情分析：
      您好！親根據您的描述可以服用復方阿膠漿，食療等可以補充血氣。
      指導意見：
      建議您平時多喝水，多注意休息，合理安排作息時間。盡量別熬夜，飲食清淡，少食辛辣刺激的食物，多食新鮮蔬菜水果。加強營養，加強身體鍛煉。
      
      以上是對“月經過后，吃什么才能把氣血補回來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般月經量是不會導致貧血的，如果出血量大可以通過食物來調理。
      指導意見：
      建議，你最好是平時注意多吃含鐵高的食物，如雞蛋，瘦肉，豬肝類食物，那都是可以補氣養血的。