你好！沒有最佳，具體的治療要看具體的情況，輕度時建議少負重，少活動，保護局部血運，延緩病情發展。重度股骨頭壞死建議關節置換手術治療。

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，股骨頭壞死不會導致肩部出現疼痛。
      指導意見：
      出現肩部疼痛很可能于你的坐姿不良有關。長時間處于一個體位，會導致局部的肌肉變得僵硬，疲勞。要適當的進行一些調整。可以先通過熱敷和按摩來進行緩解。

      股骨頭壞死的治療分期分型才是關鍵，針對你目前的病情情況，建議盡早去正規骨科醫院或專業醫院進行系統化的治療，應當根據患者的骨頭壞死類型、程度等選擇對應的治療方法，采取分期分型對癥治療，辯證施治、針對性治療才能達到良好的治療效果。
      以上是對“治療股骨頭壞死最佳方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！