你好，根據你的描述，這種情況建議您注意休息，減少活動，經常進行理療，烤電等物理治療，同時可以口服硫酸氨基葡萄糖。補充鈣等等。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述建議你可以去醫院就診，給予膝關節核磁檢查，除外半月板損傷。
      指導意見：
      建議你可以口服雙氯芬酸鈉之類消炎止痛藥，給予局部針灸，蠟療，紅外線照射，推拿等中醫治療，給予小針刀，局部關節腔藥物注射等。
      

      你好;滑膜炎主要表現膝關節發軟及活動受限，下蹲困難并伴有疼痛，關節周圍可有局限性壓疼點，活動增多時加重，休息后減輕。有可能滑膜炎，滑膜炎主要是以保守治療為主，滑膜炎可以外貼 可以起到活血化瘀，舒筋活絡，消炎止痛作用的膏藥，進而達到標本兼治的目的，并且治療期間應注意多休息，不要做過度運動。
      
      以上是對“治療膝關節退行性改變的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！