你好，人在睡眠過程中做夢是一種正常的現象，如果出現多夢的情況多與身體比較勞累，情緒焦慮緊張有一定關系，如果想要改善睡眠需要放松心情，減輕壓力，養成良好的作息習慣，晚上睡覺之前可以喝杯熱牛奶有助于改善睡眠質量，必要時也可以服用安神補腦液調節一下。業余時間可外出運動，白天盡量減少睡眠時間。
      

      你好，很高興為你解答，你描述的這個情況，夢多可能是你經常處于淺睡眠狀態，夢就記住了。其實每個人都在做夢，只不過他們是沒有記住罷了，夢是白天所想所做，晚上的時候痛過潛意識發現出來，建議白天多活動一些，多參加戶外有氧運動，釋放一些負面情緒，不要胡思亂想，睡眠質量就會改善，夢就會減少的。