很困，但是睡不著，睡眠質量很差
健康咨詢描述： 很困，但是睡不著，睡眠質量很差，容易胡思亂想，腦袋疼，眼睛里有紅血絲。是什么狀況？怎么質量
其他類似問題
醫生回復區
你這么年輕，可能考慮你的工作生活或者感情等方方面面的問題，對你產生了一些無形當中的壓力，就會產生這種睡眠不好的現象，睡眠不足就會出現這種眼睛，充血等一系列的問題，包括頭疼，頭暈等等
工作方面確實有壓力，又快要結婚了。容易亂想。怎么解決哪？或者吃點什么藥？
這種情況，既然有他的原因所在，把這種心情放松下來就是，好的，你馬上又要快結婚了，應該和你的未婚夫共同的面對一些社會上的問題，這種交流就是一種很好的解決方法
道理我都懂，但就是控制不住胡思亂想，特別想好好睡一覺。很有時間睡覺，就是睡不著。睡了也一直在做夢
要短期內的話也是可以服用一些催眠藥物，不要時間太長
催眠藥有什么副作用？吃多了影響什么？
催眠藥主要是能夠短期內改善睡眠，長期服用的話，有可能有這種成癮性
怎么能改善胡思亂想的毛病
主要是心態調整一下，把一些該放下的事情放下
根據你的描述，你有一定的睡眠障礙，也許一定心理因素有關，建議去找一個心理咨詢師幫你做有關情緒方面的心理咨詢，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀，平時在運動鍛煉身體也會更好。
其實我的工作挺閑的，平時也很少運動，太愛胡思亂想了
讓自己運動起來，增加營養會更好。
醫生在線免費咨詢
