這種情況首先要改善睡眠的情況，所以隨之而來的一些癥狀就會消失。你可以吃白子養心丸和朱砂安神丸。不要亂吃藥。因為每種藥都是有副作用。
      

      病情分析：
      你好。根據你描述的情況，如果中醫摸脈確定是氣血不足。最好不要喝菊花，梅花，玫瑰花。菊花是清肝明目的。玫瑰花是疏肝理氣的。不要太適合。
      指導意見：
      需要注意平時的生活飲食習慣，少吃辛辣的。保持心情舒暢，不要有思想壓力，注意休息，不要勞累，晚上不要熬夜，生活起居要有規律。
      

      病情分析：
      你好，吃藥期間可以喝枸杞菊花玫瑰花茶。但八珍益母丸的作用是益氣養血，活血調經；而后者是清肝明目，活血散瘀，且有美容養顏功效。但兩者沒有明顯治療耳鳴的作用。
      指導意見：
      耳鳴原因一般為耳部疾病或腎虛引起，建議去醫院你明確病因，對癥治療。平時避免吃辛辣煎炸食物，避免熬夜。
      
      以上是對“不易入睡，睡眠質量差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！