你好，這個時期保健的目的是促進婦女的身心健康，使他們能夠順利度過這個特殊時期，需要建立健康的生活方式，合理營養，培養良好的飲食習慣，低糖低脂低鹽飲食，注意補充鈣劑和微量元素，適當運動，保證充足睡眠，維持正常體重。還要注意心理保健。可以服用維生素b1，谷維素等改善潮熱出汗的癥狀，如果要進行激素補充治療，需要進行系統檢查，排除禁忌癥
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，女性45到55之間是更年期的階段，卵巢的功能衰退。
      指導意見：
      建議生活規律不要熬夜，不要著急生氣。可以口服一些谷維素更年康調理一下。