你好根據你的描述情況首先建議你飲食上注意避免辛辣刺激涼的食物，進食易消化食物，適量運動多喝水，可以口服抑制胃酸及促進胃腸動力藥物治療。
      

      您好！很高興為您解答問題，根據您描述的情況建議您去醫院就診查一查，現需少食多餐，進食清淡富有營養易消化的軟食，忌食生、冷、硬、辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好請沒有反酸燒心惡心嘔吐的情況呢？你這種情況考慮主要就是胃炎的情況引起來的。
      指導意見：
      建議到醫院消化內科就得換一下血常規，肝腎功，做一下肝膽胰脾彩超看一看，治療上可以口服多潘立酮多酶片和健胃消食片。
      
      以上是對“吃不下飯，總是打嗝，有一個多月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！