你好，陰道松弛，可以經常做一些縮肛運動，這樣可以提高陰道肌肉的彈性，增加陰道的緊縮感。陰道松弛可以多吃補腎補氣補血的食物，比如山藥，雞肉，扁豆，大棗，韭菜等，多吃熱性食物，比如羊肉，豬肉，牛肉，多吃海藻類食物，比如海帶，紫菜等

      你好，根據你的描述，你可以試試“收肛提氣”辦法：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。而國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續排尿。如果經過一定時間的鍛煉效果不好的話，你可以到正規醫院做陰道緊縮術。祝你生活愉快!

      病情分析：
      可以自己練習縮陰動作。也就是排空膀胱。練習憋尿動作。每次十秒以上，連續做20次。每天做60次以上。這樣有助于改善癥狀。
      指導意見：
      如果想要見效快。也可以手術治療。平時一定要把治外陰清潔，每天用溫水洗外陰。多喝開水。少吃辛辣食物。預防陰道炎癥的發生。
      以上是對“怎樣可以讓陰道口變緊　　”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：你好，想讓陰道口變緊可以自己多鍛煉，做緊縮陰道運動，是練習恥骨尾骨肌收縮能力的方法。除了可以恢復骨盆肌的緊張力達到緊縮陰道的作用外，還可以刺激生殖器區，增加生殖區的血流量，從而改善性功能。
      指導意見：仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動作。專注在陰道尿道上持續重復著一縮一放的頻率，每天做骨盆底肌運動1～2回每回10分鐘，當練習持續6～8周左右時，不但陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態，對于陰道的敏感度也會有所增進。等到熟練之后做此運動，可以隨時隨地進行坐站或是躺著都可以。