您好，很愿意為你解答問題，根據您的情況，懷孕的幾率不大，另懷孕需要精卵結合，需要再排卵期，有卵泡排出來才可以懷孕的。如果糾結，可以下次月經前檢查一下。
      

      病情分析：
      你好，根據你自己描述的情況來看，像你這種情況應該是不會懷孕的。
      指導意見：
      建議你不要緊張，如果是沒有發生過實質性的性交，坐在有精子的板凳上也是不可能會懷孕。
      

      病情分析：
      您好親，根據你以上的描述，你說的這種情況懷孕幾率非常小，精子沒有進入體內就不會懷孕的，放心吧。
      指導意見：
      建議你保持心情愉悅，平時注意保暖避免受涼，不要吃冰涼辛辣刺激性的食物，祝您生活愉快。
      
      以上是對“沒有進行實質同房但是坐在有精子的板凳上了會導致懷孕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！