病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，建議你可以吃瘦肉和動(dòng)物肝臟以及蔬菜。
      指導(dǎo)意見：
      不要緊張，放松心情，注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃蔬菜和營養(yǎng)豐富的食物，忌煙忌酒，祝你健康！

      你好，根據(jù)你的描述，精子質(zhì)量不好，可以考慮去正規(guī)醫(yī)院檢測微量元素，如果需要對(duì)癥補(bǔ)充效果才好。精子質(zhì)量不好，可能的原因有前列腺炎、精囊炎、附睪炎、過度精神壓力、過度飲酒、過度熬夜、微量元素缺乏、環(huán)境影響等。

      例如貝殼類海產(chǎn)品、瘦肉、豬肝、羊腰等等，這些食物可以適量的吃，有助于提高精子質(zhì)量。凱貝爾是蛋白鋅硒咀嚼片，吸收率高，效果好。還要注意不能吸煙、喝酒，不能熬夜，適量的運(yùn)動(dòng)也能幫助精子質(zhì)量提升。
      以上是對(duì)“吃什么能提高精子質(zhì)量？吃什么能提高精子？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！