周期期間，應注意休息，避免勞累，盡量少沾惹涼水，衣服要保暖，避免著涼，飲食注意溫軟易消化，飲食為主，避免生冷硬辛辣刺激性食物。

      你好，月經期間注意加強飲食營養，宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易于消化吸收的食物，如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。經期不能吃茶、咖啡、冷飲、酒等，都盡量在經期里忌食。來月經時盆腔器官出于充血水腫的狀態，所以無盆腔疾病的女性，也會出現輕微腰酸和下腹的隱隱疼痛，這些都是正常現象，來月經時腰疼也是正常的，但如果疼痛十分劇烈，已經影響到了正常的生活和工作，建議患者應該及時到醫院檢查，做進一步治療。

      病情分析：
      你好，根據你的情況分析，月經期間可以吃清淡易消化的食物
      指導意見：
      建議平時多注意休息，保持衛生，保持生活規律，不要吃生冷刺激性食物，注意保暖
      以上是對“來月經時，吃什么？不該吃什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      正常的生理周期一般是20到28天。受涼或者有炎癥之后會出現紊亂的情況。
      指導意見：
      您目前的情況建議少吃辛辣。冷飲或者是太涼的食物，平時也要多注意，多吃一些綠葉蔬菜。