你好，根據您所說的情況，首先有很多人在來例假之前都會出現這些現象，那么近，你在來例假之前能夠多注意休息，并且不要太過于劇烈運動，也可以使用熱水進行泡腳。

      病情分析：
      您好，很高興為您提供幫助，您好，這種情況建議經前和經期注意觀察不要著涼
      指導意見：
      您好，很高興為您提供幫助，您好，注意多休息少活動，在月經前給予小腿保暖，看是否緩解

      病情分析：
      你好，你這種情況到底疼有可能是缺鈣導致的，平常可以吃點兒鈣片兒。
      指導意見：
      大腿根疼么，平常疼么，如果腰也疼有可能是神經壓迫導致的，有時間到醫院檢查看看。
      以上是對“每次月經來前一天和第一天左腿都會疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！