你好，乳腺結節三級，良性可能性比較大，定期觀察就可以，平時避免勞累生氣熬夜等，避寒保暖，禁食辛辣刺激性食物，清淡飲食，作息規律，保證充足睡眠?？梢钥诜〗鸬せ蛘呦目莶菽z囊治療，定期復查乳腺彩超，也可以根據舌苔脈象辨證口服中藥綜合調理

      病情分析：
      你好。根據你的情況描述和檢查看是乳腺增生引起的癥狀。
      指導意見：
      建議：注意生活規律，避免熬夜。飲食清淡禁食辛辣刺激性食物，服用逍遙丸，散乳結節膠囊，定期復查。