根據你的描述，理解你的心情。建議你按照這個方法試試。堅持每天40分鐘鍛煉。任何形式的鍛煉，都可以幫助減輕精神和肌肉緊張，也能觸發睡神經遞質的釋放，減輕焦慮。每天應做至少40分鐘的體力活動。你可以選擇散步、跑步、游泳或舞蹈和其它有氧活動，其中任何一項都可以有助于增加您的幸福感。
      

      您好，根據您的描述不知道還有什么別的癥狀，單純的失眠有可能是神經衰弱造成的，可進行藥物治療或者吃些有助睡眠的食物試試，例如牛奶等。