你好，根據你所說的情況，首先出現精子質量差有很多種原因，有感染，精液液化異常，免疫因素以及內分泌因素導致的，建議可以服用一些含鎂以及鋅的食物。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你回答這個問題，根據病情描述。精子質量差有一定的先天因素，也有后天因素，比如抽煙喝酒，精神過度緊張勞累，生殖器官炎癥。
      指導意見：
      建議可以口服五子衍宗丸復方玄駒膠囊調理，平素注意不抽煙，不喝酒，適當運動，增加機體免疫力，均衡營養飲食。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，精子質量不好，需要檢查明確一下原因，看看是否炎癥引起，對癥調理。
      指導意見：
      建議你注意飲食作息要規律，避免勞累，多吃點瘦肉、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等等，忌煙酒。
      
      以上是對“導致精子質量差的原因是啥？怎么改善精子？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      附睪、輸精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺體的急慢性炎癥，精索靜脈曲張等都會影響精子質量，導致精子質量變差。可以到醫院通過檢查確定病因。治療改善精子質量建議服用育希，補充鋅、硒等多種營養，幫助改善精子質量。