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醫生回復區
2018-11-19 23:36:46 我要投訴
您好！不知道您的月經狀況如何呢？根據您描述的這些情況，考慮更年期綜合征的可能，建議您平時多注意放寬心態，盡量保持輕松愉快積極樂觀的情緒狀態，多與人溝通交流，獲得情感支持，多參加自己喜歡的或感興趣的活動，適度加強身體鍛煉，生活作息規律，睡前可以泡半小時熱水腳，喝一杯牛奶或者蜂蜜水，聽聽輕音樂，都有助于改善睡眠質量。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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