你好，根據你的描述，建議正規醫院就診，行超聲檢查，明確病變性質，如果不能確診，建議穿刺或者取病例做活檢，根據病理結果定治療方案。
      

      你好，考慮為甲狀腺結節、淋巴結腫大或者脂肪瘤等腫物，以做一個彩超檢查明確的。如果是甲狀腺結節、脂肪瘤的話，可以采取手術切除的；如果是淋巴結腫大，可以針對原發疾病治療。
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，像這種情況建議去醫院進行頸部彩超檢查。
      指導意見：
      積極配合醫生明確腫塊的大小及性質，并在醫生的指點下盡早的進行治療和處理，千萬不可以用手反復揉捏，要保持樂觀的情緒，合理的休息和飲食，好嗎？愿你健康！
      
      以上是對“我頸部包塊有十來年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！