你好，這種情況相對來講，如果是腰間盤突出的話，建議你也不用過于擔心，這種情況是可以治療的，可以選擇通過物理治療，針灸，理療，按摩都是可以的。
      

      目前的這種情況我建議你最好還是要通過按摩或者說是通過這種微創手術來治療效果還是非常不錯的，然后盡量的不要做一些重體力活動。
      

      你好，通過你的詳細描述考慮腰椎間盤突出，建議臥床休息一段時間，建議口服甲鈷胺片，金烏骨通膠囊，建議局部熱敷烤電微波治療。
      
      以上是對“腰間盤突出，5個月前扭傷腰部”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！