你好，這種情況，我想你主要是要減輕壓力，適當的做體育運動，或者進行社交活動，注意睡眠，保持愉快的心情。如果癥狀很明顯的話，要找心理醫生。
      

      病情分析：
      綜合你的描述，可能是腎虛或者是神經衰弱的早期表現。
      指導意見：
      關鍵要加強營養，加強鍛煉，增強體質而且一定要注意休息，避免手淫，可以口服六味地黃丸或者匯仁腎寶，調理一段時間
      

      病情分析：
      你好，根據你提供的情況，考慮是氣血虛弱導致的一系列癥狀。
      指導意見：
      可以服用補血養腦顆粒，也可看看中醫調理一下，多吃些枸杞，桂圓，紅棗等，不要太過勞累，適度鍛煉身體。
      
      以上是對“心慌，心煩意亂，焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！