可以去醫院做一下檢查，醫生會根據你的情況來做一些合理的治療方案，同時飲食方面也要多注意，不能吃太過刺激辛辣的食物，多吃蔬菜水果。
      

      陰道緊縮術，使性生活質量會有明顯改善我國傳統的養生功法“收肛提氣”，改善陰道不同程度的松弛天天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上。當習慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的練習，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道四周肌肉也就變得豐實、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。祝您健康
      

      病情分析：
      你好，通過提肛運動的方法，可以使陰道縮緊。提肛運動可以加強盆底肌和尿道陰道括約肌的張力，使陰道縮緊。
      指導意見：
      具體的操作可以采用每次提肛運動30次，每天5–10組。長期鍛煉的話，三個月左右可以初步改善陰道松弛的。還有就是多吃含纖維多的食物，例如蔬菜、水果，其次，多做運動，增加肌肉彈性。
      
      以上是對“怎樣可以縮緊陰道?　　”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！