你好，根據(jù)你的描述，你所說的這兩種運(yùn)動對強(qiáng)健機(jī)體都有一定的好處，但是一定要堅(jiān)持每天都要做，這樣話才能收到強(qiáng)健機(jī)體的效果。
      

      病情分析：
      你好朋友。可以在家做俯臥撐和仰臥起坐。鍛煉有一定的效果的。可以變得強(qiáng)壯。但是變高不一定了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時適當(dāng)?shù)腻憻挘瑒e太勞累了。平時注意保暖，避免受涼。注意多吃些富含營養(yǎng)的食物，少吃些辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好，平時積極適當(dāng)體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，避免過度勞累拉傷就可以
      指導(dǎo)意見：
      可以俯臥撐仰臥起坐，壓腿，可以逐漸增加活動度，使身體有個逐漸適應(yīng)的過程
      
      以上是對“在室內(nèi)做什么運(yùn)動可以變強(qiáng)壯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你提供的資料分析在家俯臥撐和仰臥起坐每晚80個合適。
      指導(dǎo)意見：
      建議在家可以睡前做拉伸運(yùn)動。可以在自己的家庭懸杠上，天天晨起和晚睡前各練一次。在跑步機(jī)上練習(xí)跑步。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你問的問題，如果長高應(yīng)該多活動促進(jìn)骨骺增長。骨骺增長才能長搞個。
      指導(dǎo)意見：
      建議，可以跳空繩，原地踏步，跑步都可以促進(jìn)骨骺增長，可以長高。單純俯臥撐不會長高。