多動少吃。人發(fā)胖的原因有很大一部分因素是因為人體熱量攝入過多，再加上平時運動量不足，攝入的熱量難以被有效的消耗掉，就會堆積起來形成脂肪。所以控制熱量的攝入，和有階段性的運動是非常有必要的。不過小編提醒，控制熱量攝入，不是不吃東西，只是要控制你吃東西的多少，不能暴飲暴食這點很重要。運動的量可以由小而增大，不要一開始，想要快速減肥，運動量就增大。這樣下去的話不但不會瘦，反而因為運動量太大痛苦到難以接受，進而放棄減肥。
      

      親愛的，你好。詳細的看了你的主要情況。目前你這個體重基本上是正常的體重。不需要刻意的減肥。而且你目前正處于青春期屬于長身體的時候。應(yīng)該保證足夠的營養(yǎng)。當然，鍛煉身體也是可以的。希望我說的這些，能夠?qū)δ隳軌蛴兴鶐椭?br />