您好，提高精子質量應注意改善生活習慣，盡量不要飲酒、吸煙，保持規律生活，飲食上以富含維生素、微量元素、優質蛋白的食物為主，避免穿太緊的內褲，避免長久接觸手機及電腦等對精子造成的影響的電子產品。
      

      病情分析：
      你好！關系精子質量差，主要要看是什么原因，泌尿生殖系統炎癥或者精索靜脈曲張等都可以引起。
      指導意見：
      平時忌辛辣的食物，煙酒都要戒掉，忌熬夜，多鍛煉身體，可以多吃牛羊肉，有精索靜脈曲張的話，可以做手術
      

      精子質量不行可以通過服用育希改善。補充蛋白鋅、蛋白硒、維生素C、檸檬酸、牛磺酸、果糖、番茄粉等多種營養，全面提升精子質量，對男性少精、弱精、精子質量低活性差、液化不良等男性精子問題有顯著的效果。
      
      以上是對“精子質量不行怎么辦？精子質量不行吃啥藥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！