你好，根據你說的情況，可以口服扶他林，熱敷，配合烤電等理療，效果不錯，如果持續不好，建議再到醫院花錢拍個片子，希望我的意見對你有幫助！！！！！！！！！！
      

      病情分析：
      這種情況屬于跟腱炎，足底筋膜炎的可能，由于勞累過度引起的
      指導意見：
      目前注意休息，盡量減少活動，可以每晚用熱水泡泡腳，口服止痛藥加舒筋活血藥物，多休息一段時間。以后注意勞逸結合
      

      病情分析：考慮是長時間的劇烈運動引起的疼痛，忽然導致疼痛常見的情況是痛風，如果沒有痛風，只考慮一般的軟組織疼痛，只要做些理療，熱敷之類一般可以好轉。
      指導建議：注意腳痛部位的保暖，晚上泡腳，最好去醫院做檢查
      
      以上是對“在健身房跑了幾天，剛開始運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！