手淫危害比較大，主要是對生殖系的影響如勃起不堅，早泄，甚至陽痿，前列腺炎等，因此必須戒手淫，加強鍛煉即可。做愛時間延長要有好的環境，心情不能過于激動，也不能郁悶，雙方配合默契，也有部分人為延長時間戴套。
      

      病情分析：
      您好，如果您想延長做愛時間呢，一定要做好運動，每天要堅持運動。
      指導意見：
      人體的射精的過程，需要很多的平滑肌參與，如果您通過運動把自身的肌肉鍛煉得很健康很強壯的話。大腦可以控制平滑肌的收縮，從而延長做愛時間。
      

      反復手淫可以引起腎虛，早泄，勃起功能障礙等可能性，需要戒除手淫，清淡營養飲食，忌食辛辣刺激性的食物，避免過度勞累，必要的話需要口服藥物補腎對癥治療。
      
      以上是對“怎么才能做愛時間長？手淫多了怎么補回來？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！