你好，根據你描述的這個情況，如果就這一段的話，應該是問題不大，以后不要經常這樣就可以了，第二天首先要控制自己的飲食，不要吃得太多，然后增加自己的運動量，這個可以出去快走，或者是跑步進行有氧運動，這一頓的話，應該是沒有什么大問題
      

      根據這種情況，多喝點兒茶，多參加體育鍛煉，可以多參加體育鍛煉。盡量多吃蔬菜少進油性大的食物。如果想要減肥，必須進行控制，定時定量。
      

      病情分析：
      您好，偶爾一次暴飲暴食，對身體也是有影響的。但是不會明顯增重的。
      指導意見：
      注意規律生活，定時定量進餐，不暴飲暴食，每餐七八分飽，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，保持營養均衡，多運動，管住嘴，邁開腿，保持正常體重，希望能夠幫助您。
      以上是對“今天晚上暴飲暴食了一頓”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      今天晚上暴飲暴食了一頓，吃了估計有5000大卡的熱量?，F在肚子撐脹。
      指導意見：
      你的偶爾吃一頓，是不會胖的。要減肥應該首先控制飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃肉類食物，多做有氧運動，如跳繩，游泳，健身，跑步來健康減肥。

      你好，根據你的描述。你是一個非常愛美的小伙子但又管不住自己嘴的人。當你禁不住美食的誘惑暴飲暴食后卻非常后悔，擔心自己發胖，想要保持良好的身材，需要加強體育鍛煉。