根據(jù)你的情況描述，一定要戒除手淫這種不良的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M行體育運動鍛煉作息規(guī)律，避免熬夜，避免長時間對著電腦手機，避免長時間重復(fù)某一個動作。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，應(yīng)該是屬于頻繁過度手淫造成的腎虛的情況，建議到正規(guī)大型中醫(yī)院就診，采取中醫(yī)辨證診治用藥調(diào)理，可以使用六味地黃丸和五子衍宗丸進行調(diào)理。
      

      病情分析：
      過度手淫自慰可造成一些泌尿生殖系疾病、性神經(jīng)衰弱等以致于出現(xiàn)男子遺精、滑精、陽痿、早泄或射精困難，以及腰酸腿軟
      指導(dǎo)意見：
      手淫要正確對待，以預(yù)防為主，應(yīng)用精神治療、心理疏導(dǎo)的方法，加強精神文明建設(shè)和性教育，克服思想過于集中。注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)，避免穿著太緊衣褲，按時睡眠
      
      以上是對“手淫兩三年了，每周四次左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況頻繁手淫腎虛有關(guān)，需要戒除手淫刺激，應(yīng)用補腎中成藥觀察
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食清淡規(guī)律加強營養(yǎng)，補充維生素微量元素，適當(dāng)食用枸杞甲魚羊腎泥鰍黃鱔等補腎食物，適當(dāng)運動鍛煉加強體質(zhì)，戒除手淫，