這種情況的話，除了我們遵醫囑，用藥來緩解病情以外，在飲食方面也要多注意，多吃蔬菜水果，補充維生素和鈣質，同時可以結合著中醫療法來進行調理。
      

      你好，這位朋友，這種情況的話一定要注意，不要過于勞累，平時一定要注意休息，飲食方面要多吃清淡的食物。建議可以去醫院檢查一下。
      

      您好，根據您所描述的情況，你這種考慮是腎虛。建議你平時要注意多鍛煉身體，要戒掉手淫的習慣，這樣對身體還是不好的，祝您身體健康。
      
      以上是對“我手淫史5年了，現在高三了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！