您好，您描述的這種情況考慮是足跟部脂肪墊炎或者跟骨痛。建議您避免劇烈運動，著軟底運動鞋，局部按摩，中藥外洗，熱敷，理療，局部注射。
      

      你好，根據你所說的情況，建議你最好去醫院復診，以進行下一步的治療方案，平時要注意休息，避免過度勞累，多食用高鈣，高蛋白質，富含維生素的食物和青菜。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況可知雙側跟骨骨刺增生，微創手術后復發，可以對癥治療。
      指導意見：
      建議：平時注意休息，不要受累，不要熬夜，不要受涼，禁止劇烈運動，長期走路，可以穿個軟底鞋，局部溫鹽水毛巾熱敷，或是貼貼膏藥，服用鈣片和舒筋活血片，可以緩解癥狀。
      
      以上是對“兩腳后跟骨刺增生有一年多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據您的描述您有跟骨刺，手術后又復發！您這種情況可以活血化瘀治療！
      指導意見：
      建議每晚溫熱水泡腳，然后貼膏藥，口服骨刺丸，需要堅持治療一段時間。平時穿平底鞋！！