你好，根據你的描述，應該有頸椎病。平常注意少看手機，保持正確的姿勢，多活動頸部，但是最好到骨科系統的診斷和治療，做頸椎的磁共振。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，首先考慮可能是頸椎局部受壓迫引起的。
      指導意見：
      你好，結合你目前的情況來看，建議去醫院做個頸椎部位的檢查，可以進行保守性治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況來看考慮還是頸椎病引起的癥狀。
      指導意見：
      建議到醫院就診行磁共振檢查明確診斷。平時睡覺的時候枕頭不能太高，太高的話容易給頸部一個作用力導致不適。
      
      以上是對“脖子和頸椎那一直不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！