引起上述癥狀的原因很多，一方面與精神心理因素有關。例如緊張焦慮情緒，或者容易受環境因素的影響。另一方面也與個性有關，例如內向敏感，缺乏自信。建議調整心態，增強自信，加強與人溝通，勇于挑戰自我。嚴重者需要心理治療。
      

      指導意見：
      你好，根據你所說的情況，首先自己內心是比較不容易放開的，建議你能夠盡量放松，多在家練習微笑，其實面對客人的時候聲音需要大聲并且面帶微笑，自己還是能夠去改變自己的情緒以及心態。
      

      你好！經過大量的練習和面對挫折以后，終于有一天，你會發現，你再面對逆境的時候，你擁有著不可阻擋的冷靜和自信，你會擁有連你都不敢相信的實現目標的能力！
      
      以上是對“明天是正式上班了，工作經常放不開怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好女孩，你已經是一個成年人，需要獨立面對社會和生活中的一切問題。女人立足社會的根本是經濟獨立和自尊自愛自信。性格內向和外向各有優點和缺點。你才剛剛踏上社會，由諸多的不適應也是正常。勇敢的跨出第一步，相信自己，你會做得越來越好。

      你好，很高興為你解答，根據你講述現在自己的這種情況，可能是自己性格比較內向，平時缺乏溝通交流，建議平時多和親人朋友同事之間進行溝通交流，多閱讀一些書籍促進自己語音能力，多參加集體性活動，需要勇敢面對現實生活，慢慢習慣可以好轉的。