你好，平時要注意防寒，預防感冒和上呼吸道感染等。不能憋尿，一定要做到有尿就排，同時保持大便通暢。避免久坐，白天應多飲水，夜間適當減少飲水。保持規律的作息時間，保證充足的睡眠，積極的心態，防止無規律的生活或過度疲勞引起免疫力下降。不吃辛辣刺激性食物如辣椒、姜、咖喱、芥末、胡椒等，不飲酒。
      

      你好，很樂意為你服務。前列腺防治的方法：方法一：養成一個好的睡眠休息時間，早睡晚起能讓我們擁有充足的睡眠時間，也能讓我們精力旺盛，身體機能上升，抵抗疾病的能也跟著提高。方法二：應多到室外呼吸新鮮空氣，積極參加體育鍛煉。有助于提高我們的身體免疫力，精神也更好。比如跑步，登山。
      方法三：免久坐經常久坐會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。經常參加文體活動及氣功鍛煉等，有助于避免前列腺，比如跑步等。但這些都是相對的。絕對的預防前列腺炎增生是沒有的。
      

      病情分析：
      根據您說的這種情況，前列腺炎的防治方法有多種，平時生活中注意少騎自行車
      指導意見：
      根據您說的這種情況，前列腺炎的防治方法有多種，平時生活中注意少騎自行車，性生活要有規律，有一定節制
      
      以上是對“前列腺增生有哪些防治的方法？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      前列腺增生的防治方法
      1.患了前列腺增生后根據病情選擇手術治療，輕微的癥狀不明顯的可以選用藥物治療。
      2.老年患者如果有條件的話，每天可以采取坐浴，睡前用溫熱水對于前列腺盆浴，水溫要能夠身體承受的熱度為好，每天可以進行一次到兩次，進行坐浴時放松肛門括約肌，在水中按壓肛門及肛門周圍會陰部。
      3.平時要多進行按摩，前列腺的表面位置大概在肛門與尿道根部處，可以用力按壓，當局部出現漲感最好。按摩每日1～2次，在午休和晚睡前進行。用一些醫用工具按摩，操作方法簡單，病人容易學會，對前列腺炎的治療有較好效果。
      4.素日要保持大便通暢，如果大便不通，則會產生毒素的堆積，造成前列腺的感染，做到平時不憋尿，有了尿意就要去排便，否則就會使膀胱過度脹大，超過膀胱迫尿肌的收縮能力，以致排尿無力。
      5.禁止喝烈性酒及少吃或者不吃刺激性食物，這類食品都會加速體內的血液循環使前列腺充血，增加阻力，以致排尿困難。平時多吃些粗糧和含有豐富纖維的物質，多吃蔬菜水果保證維生素的供應。