你好，不知道你這樣的情況有多久了？如果超過兩周，而且有加重的趨勢(shì)，建議去三甲醫(yī)院或者精神衛(wèi)生中心的心理科檢查一下，根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行進(jìn)一步治療，不需要去精神科
      

      你情緒低落，睡眠質(zhì)量差，有可能是得了抑郁癥。抑郁癥是以情緒的持續(xù)低落為特征，主要表現(xiàn)有心境低落、思維遲緩、意志活動(dòng)減退、認(rèn)知功能損害，甚者悲觀厭世，有自殺行為。建議你到醫(yī)院精神心理科檢查治療，抑郁癥的鑒別診斷需要由精神科醫(yī)生進(jìn)行。
      

      你長(zhǎng)時(shí)間情緒低落，睡眠質(zhì)量差，懷疑自己患了抑郁癥，這種情況是需要去醫(yī)院精神心理科做正規(guī)檢查的。抑郁癥的主要特征是心境低落，思維遲緩，意志活動(dòng)減退。通常需要在醫(yī)院精神心理科做一些心理量表，并由醫(yī)生根據(jù)你的臨床癥狀作出判斷。
      
      以上是對(duì)“情緒低落，睡眠質(zhì)量變差”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！