你好，很高興為您解答問題。正常血壓波動范圍90/60mmhg-90/140mmgh之間。首先你目前的血壓是在高血壓范疇內，首先要注意調節神經狀態，多吃一些營養神經的藥物，比如維生素b族的，然后減少鹽的攝入，每天不超過五克，減少高脂肪以及油炸食品運動降體重，三個月后血壓依然不降，就要口服降壓藥治療，比如坎地沙坦或者硝苯地平一類的藥物都可以
      

      你好，人在長期精神緊張、壓力、焦慮等情況下也會引起高血壓。建議你建立健康的生活方式，減少精神壓力，保持心理平衡。降壓藥物的應用方案應從小劑量開始，逐步遞增劑量，達到滿意血壓水平所需藥物的種類與劑量后進行長期降壓治療，這樣可以減少血壓的波動，降低主要心血管事件的發生危險和防治靶器官損害，并提高用藥依從性。
      

      你好，根據你提供的做事情總是有恐懼，害怕，緊張。血壓時常高。服用藥物治療效果不好。考慮是焦慮癥。建議去精神內科完善檢查。明確診斷，對癥治療。保持平常心態。
      以上是對“做什么事情都恐懼，連想想都會害怕緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的描述來看，你做什么事情都恐懼，許多事情想一想就很害怕，血壓在150-160/100一110毫米汞柱，吃兩片珍菊降壓片，血壓都降不下來。
      指導意見：
      你好，像你這個情況，是由于緊張，焦慮，恐懼引起的血壓的升高，建議你避免精神緊張，焦慮，避免恐懼的情緒，放松心情，這樣血壓可能會自動就下來了，也許都不需要服用降低血壓藥物。