乳房脹痛，小便異味，需要考慮有上火引起的可能性，清淡飲食，忌食辛辣刺激性食物，多喝水，必要的話需要檢查尿常規及乳腺彩超檢查明確診斷是否出現尿路感染的可能性，明確診斷后，必要的話考慮抗生素抗感染治療。
      

      從你的描述來看，考慮和激素水平紊亂導致的小葉增生，可能目前快要來例假出現的癥狀有關系，目前建議，你選擇正規醫院的乳腺科進行檢查一下，必要時做彩超，或乳頭確診，目前要注意休息，保持心情舒暢，同時避免吃生冷刺激性的食物，比如辣椒，適當的運動，比如散步，促進血液循環。
      

      你好！根據你敘述的癥狀，可能是盆腔炎，表現為下腹部疼痛伴有腰骶酸痛，急性期可有高熱、頭痛、尿頻、尿急等癥狀。需要做婦科檢查、血常規檢查、B超檢查，確診后治療。
      
      以上是對“30天了乳房脹痛有小塊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！