病情分析：
      腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分，主要是髓核，在退行性改變后，因外力作用，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出或脫出于后方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生一系列臨床癥狀。腰椎間盤突出癥以腰4?5、腰5?骶1發病率最高，約占95%。
      指導意見：
      治療：非手術療法主要適用于年輕、初發癥狀較輕，無明顯椎管狹窄者。絕對臥床休息、牽引治療、理療、髓核溶解、切吸；手術治療適應于病史長、癥狀神經受壓表現、椎管狹窄等。不建議自行購藥進行服用，一旦不對癥，容易發生其他的不良反應
      

      你好，根據你描述的問題，這是有關腰椎間盤突出引起神經受壓導致，建議盡快去醫院檢查，如果突出嚴重，可以針灸推拿治療，效果不明顯，只能手術治療，希望對你有所幫助
      

      你好，腰間盤突出不宜久站久坐，每隔一個小時活動一會兒，盡量減少彎腰的動作，腰部可以熱敷，理療，也可以行腰椎牽引，平臥時時雙膝下墊一軟枕，蹲，側臥時雙膝間夾一軟枕，使腰部能充分的放松。可口服營養神經的藥物甲鈷胺或維生素b1，b12。
      
      以上是對“腰間盤突出，疼痛已經二十多天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！