您好，很榮幸為您解答，根據您的描述信息，感覺您晚上睡眠還是挺好的。建議你堅持練習深呼吸靜心，聽輕音樂助眠，不要喝濃茶咖啡。
      

      你好，根據描述，高三，中午睡不著，晚上正常，對細小的聲音敏感，想要上床就睡，建議聽冥想的音樂，深呼吸全身放松，配合腹式呼吸試試。
      

      你好，高三的學生面臨著高考，學習壓力是非常大的，擁有良好的睡眠對于學習會起到事半功倍的效果，中午飯后可以適當的休息，即便睡不著也可以閉上眼讓大腦以及眼睛休息一下，沒有必要焦慮緊張，只要心情放松順其自然就好。晚上睡得好也行，沒有必要過度擔心。
      
      以上是對“我高三了，中午總睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！