咽喉炎平時需要注意：1.適當鍛煉身體，增強體質。平時生活要有規律，勞逸結合，合理進行室外活動，呼吸新鮮空氣，霧霾天除外。2.預防上呼吸道感染，防止咽炎急性發作。應注意天氣的冷暖變化，在流感易發季節，盡量少去公共場所，以免相互傳染。3.注意口腔和鼻腔衛生，平時要注意保持口腔清潔，及時治療牙周疾病。4.注意飲食衛生，保證身體營養平衡。適當多喝水護嗓，多吃果蔬，少吃過熱、過冷及辛辣刺激食物，保持大便通暢。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述或許是：咽炎？除了上述情況外，有沒有刺激性咳嗽？干嘔情況？
      指導意見：
      多喝水或菊花茶或胖大海泡水喝1500mL/日，多吃水果蔬菜水果如蘋果西紅柿等，鍛煉身體預防感冒