脂肪肝，輕度和中度之間
健康咨詢描述： 脂肪肝，輕度和中度之間。我該怎么辦。身高一米九，200斤。我該怎么辦鍛煉嗎。跟以前部隊一樣早上三公里晚上5公里行嗎。還有是走還是跑。。飯前跑還是飯后跑
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醫生回復區
你好，脂肪肝的治療主要是生活方式改變，建議加強運動，減輕體重，如肝功能異常需護肝治療，同時飲食清淡，避免油膩食物，不喝酒。
您好你看我上面說的哪那些我想聽聽您的建議。我有點害怕
關鍵是好的生活方式，不喝酒不抽煙，低脂飲食，調整運動量把體重降下來
我已經跑半小時了，這幾天沒怎么吃腿有點軟。每天大概跑多久慢跑快跑。謝謝醫生
每天早晚各一小時快走或慢飽，以身體微汗即可
知道了醫生請問吃什么水果好點
如果血糖不高，時令水果都可以
你好，你這個情況很明顯就是長期吃得太多，腹部肥胖比較嚴重，然后鍛煉比較少，引起的一個脂肪性的肝炎，我建議你平時盡量選擇少吃油脂類食物，多加強體育鍛煉，長期堅持住，肯定會瘦下來的。
謝謝您真的感謝。快跑一個月體重下來了是不是就要去復查看看了
是的，堅持住肯定會瘦下來的
那脂肪肝也會下來的吧
這個會降下來的，只要你堅持住鍛煉。
我已經跑半小時了，這幾天沒怎么吃腿有點軟。每天大概跑多久慢跑快跑。謝謝醫生
你每天都要堅持，慢慢就好了。
嗯知道每次跑半個多小時早晚跑嗎
是的，堅持住。
謝謝你醫生。感謝
客氣，祝早日康復
你好！據你的描述，體重超標，有輕中度脂肪肝，建議你多進行戶外運動，可以進行5公里快跑，至于時間可以根據情況自己安排，并結合飲食控制，少吃肉類食物。
以上是對“脂肪肝，輕度和中度之間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
謝謝您。真的感謝。快跑一個月有效果嗎
堅持下來，絕對有效果，但注意量力而行，不要過度勞累。
病情分析：
你好，這種情況應該控制體重，注意控制飲食及合理運動就行。
指導意見：
要多喝水清淡飲食，避免高糖高熱量食物，每天堅持運動一個小時，時間上沒有要求。
知道了謝謝您。一個月左右體重下來是不是要去查查看了
是要定期復查的，但也不要著急，畢竟是比較慢的過程的。
請問多久復查一次
2-3個月復查彩超就行，一定要有效控制體重。
知道了今天是b超查的
及時控制吧。
我已經跑半小時了，這幾天沒怎么吃腿有點軟。每天大概跑多久慢跑快跑。謝謝醫生
每天半小時或一小時都可以的，晚餐要清淡，平時要多喝水。
疾病百科| 脂肪肝
溫馨提示：
合理膳食每日三餐膳食要調配合理，作到粗細搭配，營養平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。適當的進行體育鍛煉，心情要開朗易暴躁。
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