你好！根據(jù)你的描述，你只是睡的晚了，中間醒如果能快速入睡。這些也很正常。如果你每天起床身體感到很累，這樣就要去醫(yī)院檢查看看。
      

      你好，從描述的情況來看，是睡眠質(zhì)量的問題。這樣偶爾不會有大的影響，不用擔(dān)心。平時(shí)白天多活動一下，避免過多的心理負(fù)擔(dān)，放松心情，睡前可以喝點(diǎn)熱牛奶促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，我基本上清楚了。睡眠不足是青春期常見的事情，偶爾幾次，不會影響精神、身體放松。若沉迷此事就是個(gè)復(fù)雜的病情。影響工作、學(xué)習(xí)，影響身體健康。養(yǎng)成規(guī)律性的生活。你要避免不良刺激，盡快改正吧！
      指導(dǎo)意見：
      建議你，不要過度緊張不安，要養(yǎng)成健康規(guī)律性的生活。避免風(fēng)寒潮濕，避免過度緊張勞損。改變不良工作姿勢，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平時(shí)多做身體拉伸運(yùn)動，腰背肌核心肌功能鍛煉。
      
      以上是對“晚上1點(diǎn)睡覺，早上七點(diǎn)40起床”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      晚上一點(diǎn)才睡覺，早上七點(diǎn)多起床，中間會醒來兩次，看看是否有多夢的。
      指導(dǎo)意見：
      睡覺時(shí)間太晚，不利于養(yǎng)肝，長時(shí)間熬夜，不利于健康。以后，最好在十一點(diǎn)左右睡覺。睡前做做深呼吸，按摩一些穴位。
      

      病情分析：
      您所描述的問題是，晚上一點(diǎn)睡覺，早上七點(diǎn)四十起床，中間醒來兩次。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議調(diào)整自己生物鐘，最佳睡眠時(shí)間是晚上十點(diǎn)，晚上一點(diǎn)屬于熬夜，長時(shí)間熬夜容易引起睡眠不足，神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致黑眼圈，影響白天工作，希望能幫到您。